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시간 관리를 위한 GTD(Getting Things Done) 실전 가이드 GTD란 무엇인가?GTD(Getting Things Done)는 세계적인 자기계발 전문가 데이비드 앨런(David Allen)이 제안한 시간 관리 및 업무 처리 시스템입니다. 핵심은 머릿속에 있는 모든 일을 외부 시스템으로 꺼내어, 체계적으로 정리하고 실행 가능한 단위로 나누는 것입니다.왜 GTD가 효과적인가?현대인은 수많은 정보와 할 일 속에서 끊임없이 분산된 집중력을 경험합니다. GTD 시스템은 이를 정리하고, 실행 가능한 상태로 전환함으로써 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 데 효과적입니다. 특히 GTD는 직장인, 프리랜서, 학생 모두에게 적용 가능하다는 점에서 유용합니다.GTD의 5단계 실천법수집 (Capture): 머릿속 모든 할 일을 종이나 앱에 기록합니다.정리 (Clarify): 기록한 항목.. 2025. 4. 11.
1일 1작은 성취가 삶을 바꾸는 이유 작은 성취가 주는 놀라운 힘많은 사람들은 큰 목표를 세우고 단기간에 성과를 내길 원합니다. 하지만 실제로 삶을 변화시키는 것은 매일 쌓아가는 ‘작은 성취’입니다. 작은 성취는 우리 뇌의 보상 시스템을 자극하고, 꾸준한 동기부여를 유도합니다.도파민과 동기의 연결 고리우리가 무언가를 완료했을 때 느끼는 만족감은 뇌에서 도파민이 분비되기 때문입니다. 이 도파민은 반복적으로 분비될수록 동기의 강화로 이어지고, 결국 행동을 습관으로 정착시키는 역할을 합니다. 즉, 하루에 하나씩 목표를 달성하면 그 자체로 뇌는 “더 하고 싶다”는 신호를 보내기 시작합니다.작은 성취의 예시 5가지침대 정리하기하루 물 2리터 마시기10분 산책하기감사 일기 3줄 쓰기책 한 페이지 읽기이처럼 5분 내외로 실천 가능한 활동도 ‘작은 성취’.. 2025. 4. 11.
아침 루틴으로 인생을 바꾸는 5가지 습관 왜 아침 루틴이 중요한가?성공한 사람들의 공통점 중 하나는 꾸준한 아침 루틴을 가지고 있다는 점입니다. 아침은 하루의 방향을 정하는 시간입니다. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 생산성과 집중력이 달라집니다. 뇌과학 연구에 따르면, 아침 시간에 규칙적인 습관을 들이면 뇌의 전두엽 활동이 증가하고, 자기 통제력과 감정 조절 능력이 향상된다고 합니다.1. 기상 후 10분 스트레칭자는 동안 경직된 근육과 관절을 풀어주는 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 정신을 맑게 해줍니다. 특히 척추와 목, 어깨를 중심으로 가볍게 풀어주는 동작은 뇌에 산소를 공급해 집중력을 높여줍니다.2. 찬물 세수와 햇빛 쐬기아침에 찬물로 얼굴을 씻고 햇빛을 10분 정도 쐬면 멜라토닌 분비가 줄어들고 세로토닌이 활성화되어 기분이 좋.. 2025. 4. 11.
제목: ETF란 무엇인가요? – 주식 초보도 쉽게 시작하는 똑똑한 투자 방법 안녕하세요, 경제적 자유를 꿈꾸는 여러분!오늘은 요즘 핫한 투자 방식 중 하나인 ETF에 대해 이야기해보려고 합니다.주식 투자에 입문하려는데 개별 종목 고르기가 어렵고 부담되신다면, ETF는 최고의 대안이 될 수 있어요.1. ETF란 무엇인가요?ETF(Exchange Traded Fund)는 한국어로 상장지수펀드라고 합니다.간단히 말해, 여러 종목을 한꺼번에 묶어서 만든 상품이에요.여러 기업의 주식을 하나의 '바구니'에 담고, 그 바구니를 주식처럼 사고팔 수 있게 만든 것이죠.예를 들어,‘KODEX 200’은 코스피 200지수를 따라가는 ETF‘TIGER 미국S&P500’은 미국의 대표 기업 500개의 지수를 추종하는 ETF2. ETF의 장점은 무엇인가요?✔ 분산 투자 효과하나의 ETF만 사도 수십 개 .. 2025. 4. 8.
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